地域共創センターでは、地域への「知の提供」のために、教育・研究・支援の成果を活かした学術的・文化的講座や、地域の皆さまのための教養・スキルアップ講座など、多彩な講座を開講しています。
今回の公開講座は、
10月17日(木) 19時～20時30分に、南条文化会館2階会議室において、
健康栄養学科の鳴瀨碧教授による「自宅でできる！健康を保つ食事と運動～筋肉をつけて健康増進！～」というテーマで講座を開催しました。
健康寿命・介護予防を阻害する３大要因（メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム、認知症）について解説していただきました。ロコチェックを使って自分のロコモ度を確かめました。ロコモを予防するためには、骨や筋肉を強くする食生活が重要なことや、死ぬまで健康にいるためのは、適切な栄養＋適切な身体活動が大事なことがわかりました。
また、自宅で簡単にできる運動も教えていただきました。正しいやり方で筋肉をつけて、元気はつらつ若々しく歳を重ねたいものです。
次回の講座は．．．
日 時：11月16日(土) 10時30分～12時
会 場：仁愛大学 B109衆会ホール
講 師：渡辺 克徳 心理学科 准教授
テーマ：「マインドフルネスって何だろう（2）～現代心理療法の視点から～」
